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距离中考还有多少天?2022(距中考还有多少天2022(距中考还有多少天))

今年中考考试科目分为语文、数学、道德与法治、物理、化学、外语。语文、数学、外语实行闭卷考试,数学考试考生不得携带计算器,外语考试含有听力测试;物理、化学合卷,实行闭卷考查;道德与法治实行开卷考查,允许考生带初中各年级教科书和平时上课所做的笔记。

中考在即,考生如何以最佳状态迎考?家长该做哪些准备工作?对此,武汉市七一华源中学心理健康专职教师张亚男介绍,考前可能会紧张焦虑,考生要允许和接纳这些所谓负面情绪的存在,负面情绪也有价值和意义,帮助考生更积极地备考。建议可生适当地放松,出去散步,在大自然中舒缓身心,和老师、同学聊聊自己的感受和想法。“当你发现,其他同学和自己一样,都会紧张时,也会减少自责和担忧。”如果考试中,大脑突然“一片空白”,可以深深吸气缓缓吐气,让身心放松下来,回想一下这个知识点在哪里见过,当时老师上课是如何讲解的。还可以尝试“蝴蝶拍”,把双手交叉放在肩膀上,交替拍打,同时想象一些积极的词汇,直到自己感觉好起来。

张亚男提醒,家长们在考前也要减少焦虑、紧张情绪,可以提前一天陪孩子去看考场,评估从家到考点的距离,预留好时间,提前到达考点。熟悉考点周边的环境,提前订好吃饭的位置;约定好考后和孩子见面的位置,减少孩子的不确定感。考试中,家长不要一见面就问孩子考得怎么样,可以先观察孩子的情绪状态。“希望每个考生能顺顺利利,展现出全部实力。”

具体科目考试时间安排如下:

6月20日上午9:00-11:30为语文;

6月20日下午14:30-16:30为数学,17:10-17:50为道德与法治;

6月21日上午9:00-11:00为物理、化学;

6月21日下午14:30-16:30为外语。

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